Running glossary
“跑圈词典”专门收录比赛、训练和跑者交流里常见的术语。先用人话讲清定义，再补上使用场景、常见误区和相关词，方便新手在看赛事信息时少一点陌生感。
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身体开始明显积累乳酸、但你还勉强能维持较长时间的那条强度分界线。
单位时间内身体能够利用氧气的上限能力，常写作 VO2max。
身体主要依靠有氧供能、可以较长时间稳定维持的强度范围。
Long Slow Distance，指长距离低强度耐力跑。
为了促进恢复而安排的低强度轻松跑。
把高强度跑和恢复段交替进行的一种训练方法。
赛事分区或成绩等级的常见写法，通常和参赛资格、起跑分枪或报名门槛有关。
赛事规定的最晚完赛或最晚通过某个计时点的时间。
赛事为高水平选手设置的成绩达标线或资格标准。
在比赛中按照固定目标成绩带队前进的人。
Personal Best，个人最好成绩。
跑到明显超出当前能力，心肺和腿部都顶不住，节奏会迅速崩掉。
长距离比赛中能量和神经肌肉状态突然大幅下滑，感觉像被墙拦住一样。
后半程比前半程更快的配速策略。